Wassermelonen-Diät zum Abnehmen: minus 10 kg in nur einer Woche!

Haben Sie schon von der Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion gehört? Wenn nicht, empfehlen wir Ihnen, es sich anzusehen. . .

Der aktive Rhythmus des modernen Lebens, lange Arbeitszeiten, Schlafmangel, Stress. . . All dies hat beklagenswerte Auswirkungen auf die Gesundheit jedes Menschen und insbesondere auf seinen Körperbau. Jedes Jahr wächst die Zahl der übergewichtigen Menschen stetig und es gibt immer mehr Menschen (insbesondere Frauen), die mit ihrer Figur unzufrieden sind. Einer der Hauptgründe ist natürlich eine schlechte Ernährung. Geburtstage, Firmenfeiern, Restaurants. . . Es gibt so viele Leckereien, wie kann man da widerstehen? Jeder kann kapitulieren. Was ist in diesem Fall zu tun?

Sie können versuchen, eine Diät zu machen. . . Und Sie müssen sich nicht mit trockenem Buchweizen und Kefir „ersticken". . . Kombinieren Sie mitten in der Strandsaison das Geschäftliche mit dem Vergnügen: Versuchen Sie, mit Wassermelone abzunehmen. Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass die Monodiät vollständig für Sie geeignet ist. Wenn Sie dieses wunderbare Produkt gut vertragen, können Sie Ihr Ziel gerne erreichen!

Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion

Für diese Wassermelonen-Diät zur Gewichtsabnahme gibt es mehrere Möglichkeiten, je nach persönlicher Lebensmittelverträglichkeit und Wünschen können Sie nach und nach eine nach der anderen ausprobieren oder sich für eine der unten aufgeführten entscheiden. Übrigens hat die Wassermelonen-Diät einige Ähnlichkeiten mit der Diät des faulen Mannes. Du kannst es ausprobieren, vielleicht passt es besser zu dir.

• Diät Nr. 1

  Das Hauptnahrungsmittel sollte zweifellos Wassermelone sein. Große Beeren müssen in mehrere Dosen aufgeteilt werden, nicht mehr als 6 pro Tag. Du kannst nichts anderes essen. Zum Trinken: nach Wunsch gereinigtes Mineralwasser (auch wenn Wassermelonen schon genug Flüssigkeit haben), grüner Tee. Sie müssen diese Diät 4-7 Tage lang einhalten, wobei Sie leicht mehrere Kilogramm verlieren können. Und das ist schon ein ordentliches Ergebnis. Sie sollten Ihre Kräfte nicht sofort auf die Probe stellen, in Maßen ist alles in Ordnung.

• Diät Nr. 2

  Nachdem Sie die erste Diät erfolgreich durchgeführt haben, können Sie die zweite ausprobieren. Diese Option eignet sich für einen längeren Aufenthalt mit strenger Regelung – bis zu 10-12 Tage. Besonderheiten: Zu der bereits bekannten und beliebten Wassermelone sollten Sie ein paar Scheiben gebratenes Roggenbrot (oder Kleiebrot) hinzufügen. Dies verleiht dem Körper Energie und sorgt für ein Sättigungsgefühl. Die erlaubten Getränke sind die gleichen wie bei der ersten Option: Wasser, grüner Tee.

Das wichtigste Geheimnis: Sie müssen die Diät nicht nur richtig beginnen, sondern auch beenden. Um ein Gefühl des Unwohlseins, sowohl moralischer als auch körperlicher Art, zu vermeiden, ist es notwendig, innerhalb von zwei Wochen nach dem Verzehr von nur Wassermelone und Brot fettarme Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie zum Beispiel: leichte Gemüsesalate, fermentierte Milchprodukte mit geringem Anteil von fettem, gekochtem Huhn oder Truthahn, Getreidebrei, magerem Fisch. Es ist notwendig, ein Menü dieser Produkte zum Frühstück und Mittagessen und erneut Wassermelone zum Abendessen zusammenzustellen. Um ein Schweregefühl im Magen und Darm zu vermeiden, ist es notwendig, es spätestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen in einer Menge von 1 kg pro 25 kg Körpergewicht einzunehmen.

Die Vorteile der Wassermelonen-Monodiät sind unbestreitbar:

• Sie wird vor allem von wahren Liebhabern dieser Beere geschätzt, da es schwierig ist, sie sofort auf ein gesundes, aber ungeliebtes Lebensmittel umzustellen.
• es zieht sich nicht über Monate hin, innerhalb von 7-10 Tagen werden mehrere zusätzliche Kilos leicht verschwinden;
• Wassermelone eignet sich hervorragend zur Reinigung und Normalisierung der Nieren- und Harnwegsfunktion;
• das Hungergefühl wird Sie nicht mehr ständig stören, was bei den meisten anderen Monodiäten der Fall ist, da das Produkt reich an nützlichen Mikroelementen ist und den Körper gut sättigt;
• Die Ergebnisse der Wassermelonen-Diät wurden von vielen Männern und Frauen auf der ganzen Welt zu 100 % bestätigt. Bei richtiger Ernährung kommt es in Zukunft nicht mehr zu unnötigen Mengen.

Wassermelonen-Diät minus 10 kg pro Woche

Tatsächlich kann man diese Technik nicht als Diät bezeichnen, sondern eher als ein System, das es Ihnen ermöglicht, Übergewicht schnell loszuwerden. Es ist sofort erwähnenswert, dass die Anwendung bei Personen mit schweren chronischen Erkrankungen der Nieren, des Herz-Kreislauf-Systems oder bei Darm- und Magengeschwüren kontraindiziert ist. Auch schwangeren Frauen raten wir von der Nutzung dieses Systems ab.

Der Kern des Systems besteht darin, die Ernährung anzupassen und von kalorienreichen Lebensmitteln auf Lebensmittel mit einem Minimum an Kalorien umzusteigen. Hier können Sie verschiedene Lebensmittel mit minimalem Fettgehalt mit Wassermelone kombinieren. Der Schwerpunkt sollte auf Kohlenhydraten liegen. Davon stecken viele in Getreide. Es wäre eine gute Idee, fettarmen Hüttenkäse und andere Milchprodukte zu sich zu nehmen.

Wassermelone ist in diesem System ein natürliches Stoffwechselstimulans und ersetzt wirksam einfaches Trinkwasser. Schließlich sind sich alle einig, dass es angenehmer ist, ein paar Scheiben Wassermelone zu essen, als ein paar Gläser Wasser zu trinken. In diesem Fall ist der Effekt derselbe.

Für maximale Ergebnisse können Sie einen Fastentag vereinbaren und ausschließlich Wassermelone essen. Sie können auch körperliche Bewegung in Ihren Alltag einbauen, z. B. Sport. Eine Reihe einfacher Bewegungen am Morgen sind eine hervorragende Energiequelle, aktivieren den Körper und fördern den Appetit.

Aufmerksamkeit!
Sie sollten nicht sofort danach streben, die TRP-Standards zu erfüllen. Die Belastung des Körpers muss sorgfältig dosiert und schrittweise gesteigert werden. Was das Abmessen von Lebensmitteln angeht, ist die beste Lösung, eine kleine Schüssel, die nicht mehr als 3 Esslöffel Brei fasst, als Messbecher zu verwenden. Sie müssen mit einem Hungergefühl vom Tisch aufstehen, nach einer Weile werden Sie sich satt fühlen.

Bei dieser Diät kommt es zu einem schnellen Gewichtsverlust, da dem Körper überschüssiges Wasser entzogen wird, was durch den Verzehr von Wassermelone erleichtert wird. Dies ist ein Prozess, der für einen gesunden Körper ungefährlich ist. Es gibt zwei Dinge, die Sie beachten sollten:

1. Nach einem schnellen Gewichtsverlust kommt es in der Regel zu einer Stagnation, und selbst das Abnehmen eines zusätzlichen Kilogramms wird unglaublich schwierig. Sie sollten sich nicht mit Diäten oder ernsthafter körperlicher Aktivität quälen und quälen. Es ist notwendig, dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich an den neuen Zustand zu gewöhnen, den Erfolg zu festigen und weiterhin effektiv gegen das Gewicht anzukämpfen.
2. Eine Diät, die auf dem Verzehr von Wassermelonen basiert, hat einen Nebeneffekt: die Notwendigkeit, häufig auf die Toilette zu gehen. Dies führt zu einigen Unannehmlichkeiten. Daher ist es besser, diese Technik im Urlaub anzuwenden.

Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie Übergewicht ganz einfach loswerden, was sich sofort positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

So wählen Sie eine reife, süße Wassermelone aus

Besonders wichtig ist die Wahl der richtigen Wassermelone. Leider haben nicht alle Beerenverkäufer ernsthafte Angst davor, ihren Kunden zu schaden, sondern sind nur an deren Gewinn interessiert. Aber verzweifeln Sie nicht. Es gibt mehrere narrensichere Möglichkeiten, Wassermelonen auf schädliche Chemikalien zu testen.

• Methode Nr. 1

  Schneiden Sie ein Stück Wassermelone aus der Mitte und tauchen Sie es in einen Behälter mit kaltem Wasser. Wenn das Wasser dunkler wird und sich die Wassermelonenscheibe über die gesamte Oberfläche verteilt, ist es besser, die Beere zu entsorgen. Andernfalls ist die Anwendung mit Übelkeit, Sodbrennen, Erbrechen und im schlimmsten Fall mit schwerer Lebensmittelvergiftung und Vergiftung des Körpers verbunden.

• Methode Nr. 2

  Schauen Sie sich das Aussehen der Beere genau an. Das Muster sollte hell und klar sein. Wenn Sie auf eine Wassermelone klopfen, wird das Klopfgeräusch widerhallen. Kaufen Sie niemals eine bereits geschnittene Wassermelone. Sie können nicht sicher sein, dass die Werkzeuge, die zum Schneiden des Beerenkerns verwendet werden, sauber sind. Außerdem sollten Sie Wassermelonen auf keinen Fall außerhalb der Saison kaufen. August und Oktober sind die optimalsten Zeiträume.

Nutzen und Schaden der Wassermelone für die Gesundheit

1. Wassermelonen halten den Rekord für den Magnesiumgehalt, der sehr wohltuend für den Körper ist und Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Zentralnervensystems bekämpft. Nur 200 g Beeren enthalten den Tagesbedarf dieses Mikroelements.
2. Folsäure, an der Wassermelonen reich sind, hilft beim Fettabbau.
3. Beeren sind kalorienarm, weshalb sich unter anderem die Wassermelonen-Diät deutlich hervorhebt.
4. Wenn Sie mit einer Krankheit wie Anämie vertraut sind, achten Sie auf Wassermelone. Durch den Verzehr dieses Produkts gleichen Sie den Eisenverlust aus, der in Wassermelonen genauso vorkommt wie in Spinat und Äpfeln.
5. Viele Menschen trauen Diäten nicht, weil sie glauben, dass Vitaminverlust und eine schlechte Gesundheit garantiert sind. Das in einem Stück Wassermelone enthaltene Vitamin C schützt den Körper jedoch vor Erkältungen und Krankheiten und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.
6. Wassermelone ist ein direkter Verwandter von Kürbissen und Gurken. Während des Anbauprozesses erhielt die Beere eine tiefrote Farbe. Die Helligkeit der Farbe hängt vom Zuckergehalt der Wassermelone ab.
7. Heute gibt es auf der ganzen Welt mehr als 1. 000 Wassermelonensorten: unterschiedliche Formen, Farben und Geschmacksrichtungen. Neben den roten gibt es auch leuchtend gelbe und orange Beeren mit weißen und braunen Samen.
8. Fast 122 Kilogramm: So viel wiegt die größte Wassermelone der Welt. Er ist in den Vereinigten Staaten aufgewachsen.
9. Das Fruchtfleisch von Wassermelonen wird aktiv nicht nur zur Zubereitung von Desserts, sondern auch für verschiedene Salate verwendet. Die Kombinationen sind unglaublich: mit Feta, Zwiebeln, Sellerie und sogar geräuchertem Fisch. Für Liebhaber „einfacher und leckerer" Gerichte ist das Wassermelonen-Smoothie-Rezept geeignet. Alles, was Sie brauchen, ist kernloses Wassermelonenmark, Naturjoghurt und Eis. Die Zutaten mit einem Mixer gut vermischen und in Gläser füllen. Falls gewünscht, Honig hinzufügen. Kalt servieren. Anstelle von Joghurt können Sie auch fettarme Milch verwenden.
10. Die ganze Welt kennt Rezepte für Marmeladen, Konfitüren, Eintöpfe und sogar Marmeladen auf Basis von Wassermelonenschalen. Daher ist die Beere vollständig essbar. Um die Marmelade zuzubereiten, müssen Sie die Krusten im Verhältnis 1: 1 mit Zucker füllen, eine Prise Soda und Zitronensaft hinzufügen und in mehreren Portionen kochen. Die fertige Marmelade in Zucker oder Kokosflocken wälzen. Diese Delikatesse wird sowohl Erwachsenen als auch Kindern auf jeden Fall gefallen.

Wie viele Kalorien haben 100 Gramm Wassermelone? und 1kg.

Wassermelone kann ohne Übertreibung als Spitzenreiter unter den Früchten in Bezug auf Kalorien bzw. deren Mangel bezeichnet werden. 100 Gramm Produkt enthalten nur 27 Kalorien. Nur Kohl sowie Gemüse wie Sellerie und Spargel können einen niedrigeren Wert vorweisen. Auch Pilze haben den gleichen Kalorienwert.

Dementsprechend 1 kg. Wassermelonenmark enthält 270 Kalorien. In diesem Fall darf eine Person nicht mehr als 0, 8 kg Wassermelone auf einmal essen. Es stellt sich heraus, dass diese Kürbisfrucht als wirksames Mittel zum Abnehmen eingesetzt werden kann.

Darüber hinaus enthalten 100 Gramm Wassermelone:

• Fett – 0, 1 g;
• Protein – 0, 6 g;
• Kohlenhydrate – 5, 8 g;
• Flüssigkeit – 92, 6 g.

Der letzte Indikator ist besonders wichtig: Es ist ein hervorragendes Mittel zum Abnehmen. Durch den Verzehr von Wassermelone füllt eine Person ihren Magen mit kalorienarmen Elementen und tatsächlich mit Wasser. Dadurch entsteht ein Sättigungsgefühl. Gleichzeitig ist eine Flüssigkeit organischen Ursprungs ohne schädliche Verunreinigungen ein hervorragendes Körperreinigungsmittel. Entfernt schädliche Substanzen: Giftstoffe und Abfall.

Aufmerksamkeit!
Die Ursache für Übergewicht und eine sitzende Lebensweise sind Ablagerungen schädlicher Elemente. Sie sind sehr gefährlich für den Verdauungstrakt. Sie besetzen oft den Darm und beeinträchtigen die normale Aufnahme von Nährstoffen. Diese Störung aktiviert den Abwehrmechanismus des Körpers und beginnt, Fettgewebe anzusammeln, wodurch ein möglicher Abbau verhindert wird.

Nicht weniger gefährlich sind Kalkablagerungen in den Nieren, die sich anschließend in Steine verwandeln und zu einem ernsthaften Problem werden. Der hohe Flüssigkeitsanteil der Wassermelone hilft, Ablagerungen aus den Nieren zu entfernen und aktiviert deren Arbeit.

Es stellt sich heraus, dass die seit der Antike bekannte Kürbisfrucht nicht nur eine schmackhafte und erfrischende Delikatesse ist, sondern auch ein wirksames vorbeugendes Mittel, das Ihnen auch dabei hilft, Übergewicht loszuwerden.

Aufmerksamkeit!
Wassermelone kann trotz ihrer Vorteile gesundheitsschädlich sein. Der Grund dafür sind Nitrate, die sich mit zunehmender Reife der Frucht im Fruchtfleisch ansammeln. Sie dringen vom Boden aus in die Struktur der Wassermelone ein. Dies ist die negative Wirkung von Düngemitteln und Giftstoffen, die das Wachstum von Kürbisfrüchten stimulieren. Seien Sie daher bei großen Früchten wie denen auf dem Foto vorsichtig, sie können gefährlich sein. Sie sollten kleine Beeren wählen. Sie sollten auch nicht den ersten Wassermelonen nachjagen, da ihre Reifung höchstwahrscheinlich durch Nitrate angeregt wurde.

Nun, das ist alles, was wir Ihnen über die Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion sagen wollten.